しんどい時の過ごし方

開いていただきありがとうございます。

最近ずっとしんどいんです💦年？気持ち？　皆さんはしんどい時どうしていますか？

（仕事は楽しいです。レッスンの時間だけ楽しいんです。）

それ以外は余計な事を考えてなんかしんどくなります。（困ったな）

〇「今」に集中するために、瞑想とかもやっています。

余計な事を考えず、呼吸に集中し、1分・3分・5分

（ちなみに野球部の息子は毎日1分瞑想をしています⚾）

〇移動がもっぱら🚙車という事もあり、気づいたら子育て12年目　チャリなしで生きています。

（周りから驚かれます笑）

気持ちい季節なので最近はレンタサイクルを活用し、1時間チャリ爆走しながらパン屋巡りとかしています。

〇映画が好きなので、アマプラで週2本は何かしらの映画を観ています。

〇空き時間は相変わらず英語の勉強をしています

今は英検に向けて取り組む生徒さんが増えてきているので、私も英検の問題を解いています。

と、思うと、結構私一人の時間を楽しんでいるな・・・

じゃ　しんどい　という気持ちは何なのか・・・

でもしんどいと思う事はダメな事でもないから

それをも受け入れて、ゆっくり生きていけばいいか

しんどい時の過ごし方は　"しんどさ"を否定せず　静かに過ごしていこう。

が、今日の結論。

あ、書きながら気づいた！

今5月真っただ中

これが5月病ってやつ。